1.
Вставайте на час раньше, чем обычно.
Используйте
это время, чтобы заниматься йогой , гулять, или неспешно завтракать, а не
бежать в офис сломя голову. Ваши дни станут более счастливыми, удачливыми и
будут наполнены позитивными эмоциями.
2.
Делайте список дел утром.
Сделайте
его простым и реалистичным, представьте, как вы будете чувствовать себя хорошо
в конце рабочего дня, понимая, что выполнили все, что было запланировано.
3. Больше
движения!
В
обеденный перерыв прогуляйтесь около вашего офиса или просто пройдитесь по
коридорам, а если у вас есть лишнее время, то наполните прогулками и свежим
офисом как можно больше времени!
4. Не
обедайте перед компьютером.
Никогда
не проводите свою трапезу перед компьютером или телевизором. Вы гарантированно
съедите больше и не получите наслаждения пищей. Ешьте осознанно
5.
Проводите вечера после работы в свое удовольствие.
Не
превращайте в рутину возвращение домой. Отправляйтесь в походы, посещайте пляж,
ходите в кино, с друзьям. Если в вашей жизни много работы, это не значит. что
вы не можете наслаждаться ею!
6.
Экспериментируйте с едой!
Ешьте то,
что вам действительно нравится на каждый прием пищи - возможно это вкусный
коктейль на завтрак и интересный ужин - готовьте креативно! Как только вы
начнете экспериментировать на кухне, вы поймете как трудно остановиться и что
ваши возможности безграничны.
7. Перед
тем, как лечь в постель, вспомните свой день и поблагодарите его за то, что он
просто был. Радуйтесь малому.
Комментариев нет:
Отправить комментарий