1.
Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не
обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми,
прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые
разрушают в первую очередь вас самих.
2.
Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в
непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!».
Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3.
Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в
компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!
4.
Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени
изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль
одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев
обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на
себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так
положительно на настроение, как внимание окружающих.
5.
Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о
чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А
еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые
положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин,
лимон, грейпфрут, бергамот.
6.
Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус
и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при
плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
7.
Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что
не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует
вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно
делаете уборку в помещении.
8.
Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он
далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную
минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать
долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям.
Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
9.
Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня
представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят
– утро вечера мудрее.
10.
Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя,
лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также
станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм,
сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и
ощущения”.
Прекрасная статья, правильные правила, некоторые я воплощаю в свою жизнь, мне очень это помогает, справиться с депрессией и унынием.
ОтветитьУдалить